Verano 2011-2012 "Operacion Bermudas"

Es vox Populi que soy un loco por el Spinning y por salir a hacer Footing cuando el tiempo me lo permite.Tambien que me fascina el invierno,pero lo bueno dura poco y el verano se avecina y tambien tiene "lo suyo".Casi siempre estamos en vacaciones y nada mejor que aprovechar esas hermosas mañanas soleadas de 20 grados para salir a hacer todos los tramites temprano para luego almorzar y pasar todo el dia en la piscina al sol tomando tragos,con amigos y buena musica... asi son mis veranos,una vida muy "sacrificada" la mia vieron?

"Diosores multicolor". Los "chicos Benneton" son chicos verano por excelencia. (El de pantalon amarillo tiene cara de que en cualquier momento asesina a la japonesita que tiene al lado)

 Es comun en esta epoca cuando salgo a correr por los bosques de Leloir o cuando voy al GYM  ver a esas caras que "se les nota" que jamas pisaron un gimnasio y el echo de ver tanta maquina aerobica les produce un "SURMENAGE" al tal punto de quedar casi al borde de un paro cardiorespiratorio al terminar la rutina al intentar hacer todo lo que los demas cuerpos a su alrededor (entrenados) hacen. (y cada vez que veo a uno de estos personajes se me viene un Deja Vú total a mi querida Bridget Jones,que por cierto la AMO).

Bridget ♥en una de las mejores escenas de la peli. GO BRIDGET,GO!

Por eso se me ocurrió escribir este articulo al que llamé "Operacion Bermudas" y que quizas tambien podria haber llamado "Operacion Bikini" debido al alto grado de féminas lectoras que visitan mi humilde (pero glamoroso) Blog.

Acá unas foto que me envian mis amorosos lectores del asilo de ancianos  "Ultima Bocanada" del barrio Boulougne. sin ustedes no soy nadieSSS mis amores!

De izq. a Der.Mis mas fieles lectores: Eduviges,Dalmacio,Cándida y Gertrudis comentado el post de los "WanneBe´s"de la semana pasada en medio del partido de canasta. Besos miles mis amores!

Prudencia,fiel lectora de Fashion World. Te mando un beso Pruden!

En el afán por querer Quedar como Ryan Reynolds (en su mejor momento) las locuras en el sobreentrenamiento y la mala alimentacion sumado a consumo de pildoras magicas hacen que el cuerpo "eclosione" y pasemos el verano casi siempre mas preoucupados por perder peso que en disfrutar en si el mismo. Y ni hablar del daño que le hacemos al cuerpo cuando perdemos esos kilos magicos de golpe que en su mayoria son liquido,quedando deshidratados con el riesgo que ello implica aun mas en verano.

Ryan Reynolds

Si tenes unos kilitos de mas (lo cual es normal porque en invierno se aumentan al menos 4 kilos) no desesperes ahora en agosto intentando quemarlos....LAMENTO DECEPCIONARTE PERO NO VAS A LOGRARLO! (comment pesimista total) asique manos a la obra y pongamos fecha limite para bajar esos "kilitos rebeldes" (frase horrible). Lo principal es tener en claro unos tips que paso a detallarte a continuacion:

ºNo pretendas ver resultados YA.No existe el aparato o dieta milagrosa que repare los DESASTRES alimenticios que cometiste durante los 10 meses anteriores.

ºSi pensas que "matandote de hambre" vas a lograr bajar esa panza CERVECERA que "cuelga como un apendice" de tu estructura troncal,debo decirte querido/a que estas equivocado.Por si no lo sabias,cuanto menos comemos,menos gasto calorico tenemos,ya que el metabolismo al percibir que no se ingieren calorias entra en un estado de "Stand By" y guarda la quema de calorias para realizar las funciones vitales,no lo sabias,no?

ºOtras personas creen que tomar infusiones o agua en exceso va  a hacerlos eliminiar grasa,y es otro grave y muy peligroso error ya que el exceso de agua en nuestro sistema tambien es perjudicial,sino no me creen,googleen "POTOMANIA" (y por cierto nada tiene que ver con la gansa que canta la "cancion del POTO")

ºRealizar al menos 45 minutos de caminata a paso ligero bastan para activar el metabolismo. La excusa de "No tener tiempo" NO la doy por valida. se puede hacer gym o caminata indirectamente,por ejemplo dejando el auto mas lejos del trabajo o ir al trabajo en bici o medios de transporte publico,bajar una o 2 estaciones antes y caminar (obviamente con calzado comodo). y me olvidaba como ya vamos en camino al verano viajar en colectivo o tren nos dará por unas pocas monedas un "sauna popular" en el cual perder unos cuantos litros de agua y oxigenar los poros. Por si no lo sabian,el cuerpo empieza su "quema calorica" recien a los 20 minutos de actividad continua.

ºLa mas importante,la alimentacion es CLAVE.Aca hay opiniones encontradas,por mi experiencia de ex obeso (llegué a pesar 110 kilos en una etapa de mi conflictiva y ajetreada vida social) debo decirles que la mejor manera de bajar de peso es comiendo equilibradamente y en porciones acordes a nuestro cuerpo.Como medimos la porcion? esa es la pregunta del millon,pero para tener una idea y lo que a mi me dio resultado sumado a una alimentacion equilibrada,un cambio de vida y actitud frente al deporte, es que la porcion que comamos de carne o alguna pasta sea del tamaño de nuestro puño cerrado (osea el tamaño del puño entero) no mas. Un buen recurso para no quedarse con hambre es tomar consomé,el delicioso Gazpacho o sopas ( en lo posible que no sean de cubito) sino caldos hechos de hervido de verduras,naturales ya que los cubitos de verdura tienen una cantidad de grasa tremenda,asi tan inofensivos como se ven.Incorporar mucha pero mucha verdura! ya sea cocida o cruda.

Los licuados de fruta naturales (sin alcohol,ojo) son los MUST EAT para el verano. aportan vitaminas y nutrientes indispensables y aparte de ser riquisimos nos proporcionan un bronceado fabuloso asi como tambien azucar para los musculos.

º Y por sobre todas las cosas,NO obsesionarse y tratar de implementar los cambios HOY. Mas allá de que tener un cuerpo fisicamente agradable sea lindo y nos haga sentirnos mas seguros,lo importante es que lo que hoy hagas por tu cuerpo el dia de mañana el te lo agradecerá.


"Una buena alimentacion y un cuerpo perfecto es la clave del exito" me dijo una vez mi vieja (Ex modelo y azafata) y me quedó grabadisimo como un mandato,asique a no perder mas tiempo y a empezar el cambio de vida y actitud ahora mismo!