IN FIT,consejos para estar en forma: OJO con el Agua.

Por suerte,despues de muchos dias de lluvia en Bs.As salió el sol. todo el mundo (yo incluido) salimos felices de la vida  a los parques,plazas a ejercitarnos,en busqueda de aire libre.,abandonando el gym cerrado por un momento.siempre se habla del tema de la hidratacion en personas mayores y deportistas de alto rendimiento, pero lo que nunca se habla es de  que un exceso de agua en nuestro cuerpo, podría llegar a disminuir nuestro rendimiento y hasta incluso, el exceso de agua podría llegar a matarnos. todos sabemos que nuestro cuerpo en gran parte esta compuesto por agua, básicamente esta sustancia es indispensable para la vida, pero que pasa cuando nos excedemos con esta sustancia? muchas cosas. desde la conocida "Hiponatremia" que consta en tomar agua en excesivas cantidades para perder peso (comunmente los anorexicos lo hacen mucho) , hasta el letargo, la apatía,nauseas y  desorientacion. no hay que alarmarse y no tomar agua. solo no excederse. los especialistas recomiendan al menos 2 litros de agua por dia. pero recordá que muchos alimentos ya de por si contienen agua. me acordé de un caso en inglaterra hace unos años en lso que una mujer sufría de este trastorno y a eso le habia sumado una dieta hiper restrictiva. el resultado.encontró la muerte al poco tiempo.


Por MAXX.xoxo