"In Fit", tips para ponerte DIVINE..

cuando nos dimos cuenta,llegó el verano. ok ok, faltan 3 meses, pero no nos olvidemos que los desarreglos y malos habitos adquiridos durante los 9 meses anteriores, no vamos a solucionarlos en un gym en 30 dias y llegar divine´s al verano. yo como deportista de alto rendimiento, lo veo en los gimnasios en la epoca de octubre y mas en noviembre, se ve a los "desesperados del verano" como los llamo, tratando de bajar esos rollitos o combatiendo el exceso de flaccidez a todo precio,poniendo en riesgo su salud fisica...y mental.porque digo mental? simple. en esa epoca es cuando surgen los desordenes alimenticios y en algunos casos enfermedades espantosas como la bulimia y la anorexia siendo yo, fiel testigo de esta ultima hace unos años. en fin, volviendo al tema del post, lo ideal si queres ponerte en forma, no es empezar en noviembre para llegar a diciembre divine. no vas a conseguirlo. el consejo es empezar AHORA. con un cambio de mentalidad y habitos. empezá a caminar al menos 45 minutos por dia en forma continua, por ejemplo en un plaza, o camino al trabajo, en un principio 4 veces por semana,usá las escaleras en vez del ascensor, es mas que suficiente para bajar esos kilitos de mas y acelerar el metabolismo para la quema de grasas se acelere. DECILES NO a los quemadores de grasa o fat burners, no sirven, salvo en deportistas de alto rendimiento. (aclaro que no soy entrenador personal ni nutricionista, pero los conceptos adquiridos durante muchos años de cuidado de mi cuerpo me dieron resultado) si tu fisico y tiempo te lo permiten, el spinning o bici de competicion, al igual que la natacion, son unos de los deportes mas completos en los que no solo quemas grasas (ejercicio aerobico) sino que tambien trabajan los musculos (en menor medida). otro ejercicio muy rocomendable (aerobico) es el footing (trote), pero ojo! es necesario un calzado especifico para evitar lesiones (muy comunes).con un cambio de habitos alimentarios y con una dieta balanceada (consultá a tu nutricionista), desde hoy a diciembre, vas a poder cumplir tus objetivos, siempre y cuando tu meta sea clara. un mejor estilo de vida.


por Maxx. XOXO.